Comer Sano
Si tiene problemas para servir alimentos saludables debido los precios, estos consejos son justo lo que necesita para lo que necesitas para comer sano con un presupuesto.
1. Eliminar la comida basura
Hacer la compra por su cuenta es la forma más fácil de comprar, ya que los niños y a veces los cónyuges suelen ser los que piden comida basura. Hacer la compra solo evitará esto, y se asegurará de que sólo comprar los alimentos que necesitas.
2. Agua o leche en lugar de refrescos
Puedes seguir disfrutando de tus bebidas favoritas en un evento deportivo o en una salida nocturna, aunque debes Aunque deberías elegir el tamaño más pequeño para ahorrar dinero y calorías. Los niños e incluso los adultos necesitan leche o productos lácteos a diario. La leche también te ayuda a ponerte fuerte y te proporciona calcio para huesos sanos y dientes sanos.
3. Compra frutas en cantidad
Cuando estén en temporada, compra frutas en cantidad y congela las que te sobren. Puede comprar varios kilos de esta manera, y congelar los extras para tenerlos cuando la cuando la fruta esté fuera de temporada.
Lava bien la fruta, retire los trozos estropeados, séquela bien y luego congelar en bolsas de plástico con cremallera.
4. Carnes y alubias
Las carnes y las judías son las mejores fuentes de proteínas. La carne magra es más cara que las carnes con mucha grasa. Las alubias enlatadas también son un gran negocio ya que te dan proteínas a un gran precio.
5. Las alubias como sustituto
Deberías utilizar las alubias como sustituto de la carne en ocasión frecuente. Existen diversas variedades así que puedes prepararlas en una olla de cocción lenta, para que cuando cuando vuelvas a casa estén listas para consumir.
El USDA recomienda comer alubias al menos 4 veces por semana. Si experimenta gases después de comer Si experimenta gases después de comer frijoles, debe tratar de lavarlos, cubrirlos con agua y llevar el agua a ebullición.
6. Si vive en una zona costera
Si vive en una zona donde haya pescado, conviértalo en una parte parte de tu dieta. Puedes pescarlos en los lagos o ríos, ahorrando dinero en el proceso.
7. La mantequilla de cacahuete es estupenda para quienes tienen un presupuesto
Ya que es popular entre casi todo el mundo. Puedes utilizarla para los sándwiches en lugar de comer perros calientes. Es necesario refrigerarla, aunque los tarros más grandes te pueden durar semanas.
8. Debe llenarse con alimentos que tengan un alto contenido de agua.
La sandía, las ensaladas e incluso la gelatina sin azúcar son todos grandes ejemplos.
Comer sano es siempre algo con lo que no te puedes equivocar. Se puede comer sano por unos pocos dólares, lo que lo hace perfecto para los que tienen un presupuesto. Ahora, no necesitas mucho dinero para tener el estilo de vida y la salud que siempre has querido.
